Брюссельская капуста рецепты

Полезные свойства брюссельской капусты  вызваны присутствием витаминов C, PP, B1, B5, B6, B9,  калия, магния, натрия, кальция, железа и йода.
По количеству витамина C вид превосходит белокочанную капусту в 3 раза, сравним с черной смородиной.
Соли калия, магния, кальция и железа обуславливают пользу растения для сердечно-сосудистой системы, укрепляют стенки сосудов, улучшают работу сердечной мышцы, помогают при аритмиях и гипертонии.
Брюссельская капуста рецепты приготовления

Рецепт супа с брюссельской капустой

Ингредиенты:

  • картофель – 2 шт.;
  • свинина отварная – 200 г;
  • соль, перец – по вкусу;
  • брюссельская капуста – 300 г;
  • морковь – 100 г;
  • лук – порей – 100 г;
  • масло растительное.

Приготовление

Рецепт этого супа очень полезен как для взрослых так и для малышей.
Лук – порей моем и нарезаем кружочками, используя как белую часть лука, так и его зеленые перья.
Морковь моем, чистим, измельчаем кубиками и пассируем вместе с луком на растительном масле до мягкого состояния.
Этим временем берем брюссельскую капусту,  удаляя все верхние листики.
Картофель очищаем, режем соломкой и отвариваем в слегка подсоленной воде.
Затем выкладываем в кипящую воду подготовленную капусту, овощную обжарку, кусочки мяса.
Наливаем растительное масло, кладем соль и перец по вкусу, варим до полной готовности.
Готовый суп разливаем по тарелкам, заправляем сливками или сметаной и подаем к столу.

Рецепт жареной брюссельской капусты

Ингредиенты:

  • масло сливочное– 100 г;
  • винный белый уксус – 2 ст. ложки;
  • чеснок – 2 зубчика;
  • соль, перец – по вкусу;
  • брюссельская капуста – 1,5 кг.

Приготовление

Брюссельскую капусту обрабатываем, удаляем внешние листья, промываем в воде смешанной с лимонным соком или уксусом и отвариваем на медленном огне.
Затем аккуратно откидываем ее в дуршлаг, промываем под проточной водой.
В сковороду кладем кусочек сливочного масла, растапливаем его и выкладываем капусту.
Обжариваем ее на среднем огне, мешая постоянно до тех пор, пока капуста не станет светло – золотистой.
Перед подачей на стол солим, перчим наше блюдо и поливаем сверху белым винным уксусом.

Рецепт брюссельской капусты в кляре

Ингредиенты:

  • брюссельская капуста – 500 г;
  • мука – 100 г;
  • яйцо – 1 шт.;
  • растительное масло — 30 мл;
  • соль – по вкусу.

Приготовление

Очень простой рецепт приготовления.Капусту промываем, перекладываем в кастрюлю, заливаем проточной водой, кладем соль, перемешиваем и отвариваем до готовности.
Яйцо взбиваем с солью до крепких пиков, постепенно всыпаем муку, специи и перемешиваем.
В результате у вас должен получиться густой кляр. Затем, обмакиваем каждый кочаночек в кляр и обжариваем на растительном масле.

Рецепт салата из брюссельской капусты

Ингредиенты:

  • масло растительное – 2 ст. ложки;
  • брюссельская капуста – 500 г;
  • куриное филе – 200 г;
  • масло сливочное– 40 г;
  • сыр «Пармезан» — 50 г;
  • сметана – 1,5 ст. ложки;
  • морковь – 1 шт.

Для маринада:

  • соевый соус – 2 ст. ложки;
  • чеснок – 2 зубчика;
  • перец – по вкусу.

Приготовление

Рецепт приготовления салата из брюссельской капусты с курицей достаточно прост, но блюдо получается безумно вкусным и отлично подойдет даже для любого праздничного стола. И так, куриное филе моем, режем небольшими кусочками и заливаем на 20 минут маринадом.
Для его приготовления: смешиваем соевый соус с черным перцем, выдавливаем чеснок и все хорошенько перемешиваем.

В подсоленной воде отвариваем брюссельскую капусту, затем остужаем, разрезаем на две части и обжариваем на сковороде, на сливочном масле.
Морковь чистим, натираем на специальной терке и пассеруем вместе с замаринованным куриным филе на растительном масле в течение 10 минут.
В самом конце добавляем сметану, перемешиваем и тушим еще минут 5 на медленном огне.
Готовую обжарку добавляем к капусте, посыпаем тертым сыром, перемешиваем и подаем салат к столу в теплом виде!

Рецепт «Брюссельская капуста на пару в мультиварке»

Ингредиенты:

  • Брюссельская капуста — 300 Грамм
  • Вода — 1 Литр

Описание приготовления:

Хочу обратить ваше внимание, что предлагаемая мною заправка перед подачей — это лишь один из возможных вариантов.
Капусту можно подавать к столу с соусом, просто подсолив или дополнив любимыми специями.

 

  1. В чашу мультиварки налейте воду и установите контейнер для приготовления на пару. Выложите капусту. Можно взять как свежую, так и замороженную.
  2. Установите программу «Пар». В среднем брюссельская капуста на пару готовится около 15 минут, но ориентируйтесь на свою технику.
  3. Один из вариантов, чем можно заправить капусту — это смесь оливкового масла с соком лимона. Добавьте немного соли и щепотку перца.
    Тщательно перемешайте — и заправка готова.
  4. Когда капуста будет готова, сбрызните ее заправкой и аккуратно перемешайте.
    Сразу же можно подавать ее к столу как гарнир или как самостоятельное блюдо.
Просмотров 11
Поделиться

Брюссельская капуста рецепты: 2 комментария

  • 18.08.2017 в 10:06
    Permalink

    Вот еще один хороший рецепт:
    Чеснок 3 зубчика
    Брюссельская капуста 500 г
    Лимонный сок 1 чайная ложка
    Оливковое масло 2 столовые ложки
    Соль по вкусу
    Свежемолотый черный перец по вкусу
    1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
    2. Выложите кочанчики капусты в огнеупорную сковороду и перемешайте с измельченным чесноком. Сбрызните лимонным соком и оливковым маслом, посолите и поперчите. Хорошо перемешайте.
    3. Отправьте в духовку на 20 минут, затем перемешайте и готовьте еще 10 минут. Капуста должна стать румяного цвета и слегка хрустящая снаружи.
    4. Снова посолите и подавайте.

  • 18.08.2017 в 10:17
    Permalink

    Надо попробовать предложенный вами рецепт

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: